你越沮丧,就越应该学会自救。 ;撰稿: 灰灰

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一个

深夜,一个朋友发来语音信息说他心情不好。

这一年,朋友发生了很多事情。先是因为疫情,生意亏损,然后恋爱多年的女朋友又分手了,因为觉得朋友只关心她的工作,忽略了和她沟通。

工作和恋爱的失败给了他沉重的打击。而随着心情的压抑,身体逐渐出了问题。前不久,这个1.8米的硬汉突然摔倒,在医院挂了将近4天的水,体重减轻了不少。

目前,他正在康复中,声音听起来完全微弱。“我觉得自己失去了人生目标,就像断了线的风筝。我只能眼睁睁看着自己不停地掉下去,却无能为力。”

我也能通过他手机的屏幕感受到他的无奈和挫败。想了很久,我告诉朋友,我理解他的感受,愿意听听他的烦恼。但是当心情结束的时候,我们还是要振作起来。因为唯一能真正拯救自己的人就是自己。

正如有些人感慨的那样,生活中的困难太多了,你永远无法预知明天会发生什么,但无论多么艰难,生活都会继续,道路也会继续。就像在突如其来的黑暗中,如果你想看到光明,你必须一直走下去。只有坚持前进,不止步不前,才能遇见希望,才能转危为安。

所以,越是抑郁,越不能让自己沉沦,而是先试着把自己从深渊中打捞出来。“即使风筝断了,只要我们还有一颗在风中飞翔的心,请相信未来还是可以期待的。”这是我那天发给朋友的一句话。

2

朋友的经历让我想起了我的一个老乡阿水。阿水和我一样,都是90后,但她比同龄人成熟。父亲因病去世后,为了帮助母亲分担生活压力,他工作并辍学。

毕业后,我存了一点钱,和朋友一起创业。由于缺乏经验,经过一番折腾,我不仅失去了积蓄,还负债累累。那段时间,阿水深受压抑和指责,觉得自己辜负了母亲的期望,对未来失去了信心。

但很快,他就走出了这种沮丧的状态。他告诉自己,这一次,一定要稳扎稳打,把之前输的一点点赢回来。这几年,阿水不仅还清了债务,还开了自己的工作室,收入稳定可观。

去年年底回老家,刚好遇到他,回来过春节。他的眼睛还在发光,只是增加了更多的冷静和智慧。我知道这几年发生的所有不好的事情都成了他人生经历的一部分。

阿水说,那段时间,一直支撑他的是他内心的信念。“我一直认为我可以有糟糕的经历,但我永远不能过糟糕的生活。”

是的,你想要的生活终究还是要靠自己。没有克服不了的困难,只要你不放弃,那些悲伤的日子总有一天会让你笑着说出来。

没错,不是每个人生来就强大。当我们陷入困境时,痛苦和沮丧是人类的天性。如果你现在运气不好,收到了一副糟糕的牌,请不要失望。相信自己有解决问题的实力和能力。

当你感到沮丧时,你可以放慢脚步,冷静地梳理和面对问题,但记住不要在沮丧中徘徊太久。情感暗示很重要。你越气馁,你就会越虚弱。多给自己积极的鼓励,引导自己往积极的方向思考。

很多人会在低谷时选择忽略生活的细节,却不知道治愈人心的最好方法在于衣食住行的小事。去菜市场认真做饭吃;用心穿衣,整理自己,时刻提醒自己保持微笑。这些都可以改善一个人的状态,更新他对生活的信心和热情。

人在抑郁的时候最容易失去行动力,这是我们必须克服的障碍。采取行动,计划一个适合自己的短期目标,然后坚持下去,完成它。由此,你会逐渐找到一种自制力。如果你能坚持完成小目标,你离大变化就不会太远。

最后,我想和大家分享一段我非常喜欢的话:即使你说了很多丧气的话,也要一直努力生活,只是表面上气馁,内心暗暗鼓励自己。你爱的东西总有一天会反过来拥抱你。

期待每一次的努力,你都能扛过那些艰难的时光,迎接属于自己的春天。来啊!

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